Cand dieta e bogata in proteine, organismul nu apeleaza la resursele proprii, iar in procesul de slabire se pastreaza fermitatea muschilor si stralucirea pielii.
Este o metoda rapida si eficienta pentru a pierde în greutate deoarece poti slabi fara a-ti diminua energia. Nutritionistii sustin ca dietele proteice au cel mai mare succes
Cum functioneaza aceasta dieta? Este bine cunoscut faptul ca proteinele, glucidele, lipidele, vitaminele, sarurile minerale si apa sunt substantele principale ale alimentelor, dar dintre acestea, numai proteinele, glucidele si lipidele furnizeaza organismului energia zilnica necesara.
Astfel, dieta proteica este axata pe consumul de carne, oua, peste si produse lactate, dar în portii mici si dese. Acesta este un lucru cat se poate de benefic, deoarece organismul nu este privat de alimentele cu care se obisnuise si masa musculara nu este afectata ca în cazul altor diete, ci numai masa de grasime.
mitatea muschilor si stralucirea pielii. Mai mult, consumul exclusiv de alimente proteice duce la producerea de corpi cetonici, care produc o senzatie de satietate pe termen lung. Astfel, dupa doua sau trei zile de alimentatie limitata la proteine pure, foamea dispare complet.
Ce mananci?
Daca te hotarasti sa începi dieta proteica, iata doua variante de meniuri pe zile, pentru o saptamana. Atentie! Micul dejun si gustarea se mentin la fel pe tot parcursul dietei.
Citeste si : Detoxifiere cu lamaie timp de 21 zile
Varianta 1 de meniu
Micul dejun: Patru felii de sunca slaba de pui cu doua felii de paine neagra. Ai voie sa bei si o ceasca de cafea sau de ceai, dar neîndulcite sau îndulcite cu îndulcitor.
Gustare: un mar
Zilele 1 si 2
Pranz: O portie de carne de vita slaba fiarta si salata verde
Cina: O cutie de peste (ton) în suc propriu si doua rosii
Zilele 3 si 4
Pranz: O jumatate de piept de pui la gratar cu un morcov ras
Cina: Un ou fiert cu o salata de cruditati (telina, morcov, mar)
Citeste restul pe RevistaFelicia.ro
