Din cand in cand, organismul trebuie purificat, curatat de toate toxinele care s-au acumulat intr-o perioada de timp. Pentru a slabi, nu trebuie sa apelati la diferite retete, care de care mai precise si mai restrictive sau la antrenamente fizice extenuante.
Consumul de legume si fructe proaspete este un excelent mod de a ramane sanatosi, detoxifiati si, de ce nu, mai slabi. Mesele zilnice pot fi inlocuite cu sucuri simple sau cu pulpa, care sa va aduca un surplus de nutrienti, de care corpul uman are atata nevoie, dar pe care nu le regaseste mereu in alimentatia zilnica. Excesul de grasime este inlaturat, iar corpul ramane purificat si plin de energie.
Metabolismul este reglat mai usor. Studiile in domeniu au demonstrat ca, prin suc, vitaminele si mineralele patrund mai rapid in
organism decat in orice alta forma.
Timp de trei sau patru zile puteti consuma numai sucuri proaspete de legume, prin care sa va curatati organsimul de toxine si sa mai slabiti cateva kilograme.
Iata care sunt sucurile pe care le puteti consuma pentru a slabi eficient si sanatos:
Sucul de morcovi
Acest suc este bogat in vitamina A, esentiala unui vaz de nota 10. Consumul regulat de suc de morcov conduce la cresterea nivelului de testosteron si, indirect, la reducerea grasimii corporale.
Dupa un antrenament la sala, in locul unei mese, este mai indicat sa consumati un asemenea suc, care va va tine stomacul ocupat o perioada, ca sa nu mancati imediat si sa anulati efectul miscarii fizice pe care tocmai ati efectuat-o.
Citeste si: Dieta Zone: slabeste pe termen lung intr-un mod sanatos
Sfecla rosie
Daca doriti sa slabiti, sfecla rosie nu trebuie sa lipseasca din lista de cumparaturi. Aceasta leguma nu contine colesterol sau grasimi si este plina de nutrienti. Este un ajutor important in sustinerea exercitiilor fizice extenuante si de aceea trebuie sa aveti la indemana un asemenea suc, un adevarat intaritor al organismului. Consumandu-l, puteti arde mai multe calorii, prin exercitii mai dificile.
Consumati in fiecare dimineata, la micul dejun, un pahar de suc de sfecla, si va veti simti mai puternice toata ziua. In plus, continutul de fibre solubile si insolubile accelereaza tranzitul intestinal, combatand constipatia si balonarea.
Sucul de varza
Pentru cei care doresc sa piarda rapid in greutate, sucul de varza este solutia. Contine doar 16 calorii la 100 g si este bogata in fibre. Ajuta la dezvoltarea sistemului imunitar si inlatura riscul aparitiei diabetului, deoarece contine vitamina C si antocianina. Sucul de varza elimina poftele, atat pentru ceva sarat, cat si pentru ceva dulce. Se poate consuma in orice moment al zilei.
Citeste si: De ce nu reusim sa slabim? Care sunt cele trei capcane
Sucul de castravete
Datorita proprietatilor diuretice, este eficient in proceul de slabire. Toxinele si grasimile din corp sunt eliminate. Rata metabolica a corpului este marita, ceea ce conduce la slabire. In cazul in care va confruntati cu aciditate crescuta la stomac, sucul de castravete este o solutie naturala de a combate aceasta problema.
Sucul poate fi consumat in orice moment al zilei. Inainte de masa, inlatura senzatia de foame. Intre mese, va ajuta sa va simtiti stomacul mai plin, mai satul, si astfel sa scapati de ispita de a mai gusta ceva. Pentru un plus de gust, adaugati niste morcov.
ucul de telina
Sucul de telina reduce celulita, prin eliminarea apei retinute in exces de organism. Continutul caloric este mic, iar bogatia de fibre, vitamine, minerale si antioxidanti imbunatatesc starea generala de sanatate. Sucul de teline previne formarea de pietre la rinichi si problemele digestive.
