Dieta japoneza este probabil cea mai populara dieta. Aceasta dieta promite o slabire de 14 kg timp de 1 luna. Aflati mai multe despre dieta japoneza, argumentele pro si contra ale acestei metode de slabire.
Dieta japoneza este o dieta foarte restrictiva. Va recomandam sa discutati dieta cu medicul dumneavoastra sau un nutritionist inainte de a o incerca. Aceasta dieta nu este recomandata persoanelor cu probleme de stomac. Categoric este interzisa femeilor gravide si cele care alapteaza.
Ar trebui sa fiti atenti cu dieta japoneza. Nu este recomandat sa o tineti mai mult de o data pe an, deoarece poate deteriora metabolismul.
In timp ce in aceasta dieta nu poate consuma sare, zahar si alcool, painea este strict interzisa. Pentru a obtine rezultatele pe care le promite dieta japoneza, ar trebui sa respectati intocmai meniul japonez.
Cata apa trebuie sa beti in timpul acestei diete?
In timpul dietei japoneze, ar trebui sa beti cel putin 8 pahare de apa pe zi. Apa este o modalitate usoara de a sătura foamea fara a lua calorii inutile.
Exemplu de meniu dieta japoneza:
Ziua 1
Mic dejun: o ceasca de cafea neagra sau ceai
Pranz: 2 oua fierte, salata de salata verde asezonata cu ulei de masline, 1 rosie
Cina: peste (fiert sau la gratar), garnisit cu salata verde si ulei de masline
Ziua 2
Mic dejun: o ceasca de cafea neagra sau ceai, 1 felie de paine prajita
Pranz: peste (fiert sau la gratar), garnisit cu salata verde si ulei de masline
Cina: 200 gr de carne de vita la gratar, 1 iaurt scazut de grasimi
Ziua 3
Mic dejun: o ceasca de cafea neagra sau ceai
Pranz: 1 ou, 2 morcovi mari fierti asezonati cu ulei de masline si suc de lamaie
Cina: mere
Citeste si: Dieta nordica, cea mai sanatoasa metoda de slabire
Ziua 4
Mic dejun: o ceasca de cafea neagra sau ceai
Pranz: pastarnac prajit in ulei de masline, cateva mere
Cina: 2 oua fierte tari, aproximativ 200 gr piept de pui la gratar cu salata asezonata cu ulei de masline.
Ziua 5
Mic dejun: 1 morcov proaspat sau o salata asezonata cu suc de lamaie
Pranz:. 450 g de peste (fiert, aburit sau la gratar), 2 rosii mijlocii (nu sarate)
Cina: aproximativ 200 de grame de peste (fiert, aburit sau la gratar), salata verde asezonata cu ulei de masline
Ziua 6
Mic dejun: o ceasca de cafea neagra sau ceai
Pranz: 450 g fiert, piept de pui la cuptor sau aburit (fara piele), pentru garnitura puteti alege intre salata verde cu ulei de masline sau morcovi fierti
Cina: 2 oua fierte, 1 morcov proaspat ras, asezonat cu ulei de masline si suc de lamaie
Ziua 7
Mic dejun: o ceasca de ceai verde sau negru
Pranz: 200 gr piept de pui la gratar, fructe la alegere
Cina: meniul ca la pranz sau cina din zilele anterioare (cu exceptia ziua 3 a dietei japoneze)
Dieta japoneza este probabil cea mai populara dieta. Ati incercat-o vreodata? Sunteti multumiti de rezultate?
