Dieta Kremlin este una dintre cele mai apreciate retete de slabit. Dieta va ofera rezultate importante si rapide, iar ceea ce este mai important este ca toate acele kilograme pierdute nu vor mai fi puse la loc atat de repede precum se intampla in cazul altor diete.
In plus, dieta include o gama larga de feluri de mancare, care va dau posibilitatea de a alege, asa incat sa nu va plictisiti.
Cat dureaza dieta Kremlin?
Dieta poate dura intre doua saptamani si doua luni, in functie de cat de mult vreti sa slabiti.
Particularitati
Dieta Kremlin poate fi descrisa ca una clasica, bazata pe proteine, cu continut redus de carbohidrati. Acestia din urma sunt calculati pe puncte, in functie de ei stabilindu-se doza zilnica de hrana consumata.
Citeste si: Dieta Pegan – noua metoda inovatoare pentru a pierde in greutate
Costul dietei
Dieta este foarte accesibila, nu presupune alimente costisitoare ca pret, de aceea oricine o poate urma fara a-si face probleme legate de costurile pe care le implica.
Rezultatele dietei
Daca urmati aceasta dieta, puteti pierde intre 5 si 8 kg lunar.
Frecventa reluarii dietei
Nu puteti abuza de aceasta dieta. O puteti repeta la fiecare an.
Asocierea cu efortul fizic
Datorita accentului pus pe proteine, activitatea fizica poate fi asociata cu aceasta dieta, fara probleme. Masa musculara este sustinuta si grasimea este eliminata prin exercitii fizice.
Contraindicatii
Dieta este contrindicata celor care sufera de probleme digestive si femeilor insarcinate sau care alapteaza. In orice caz, inainte de a o incepe, este bine sa cereti sfatul unui medic.
Cum functioneaza dieta Kremlin?
Ca orice alta dieta, si in jurul sau exista o serie de povesti. Se credea, initial, ca a fost creata pentru astronautii rusi, apoi pentru serviciile secrete.
In realitate, dieta Kremlin a fost creata de editorul rus Yevgeny Chernykh. Treptat, cei care au indraznit sa o urmeze au fost incantati de rezultatele sale, le-au impartasit si altora si astfel, a devenit foarte apreciata. Nici denumirea nu poarta semnificatii speciale. Probabil a fost aleasa pentru sonoritatea numelui, pentru faima sa.
De la prima vedere, asadar, dieta Kremlin a reusit sa atraga atentia tuturor, intrucat, asa cum veti descoperi, nu trebuie sa schimbati aproape deloc rutina voastra zilnica. Este simpla si tot ce trebuie sa faceti este sa acordati o mai mare atentie ratiei de carbohidrati continuta de alimentele pe care le consumati.
Asadar, principiul de baza al dietei este inlocuirea carbohidratilor cu proteinelor. Metabolismul este influentat. Se stie ca acesti carbohidrati sunt sursa puterii psihice si mentale si se pot inregistra schimbari ale starii generale. Insa buna functionare a dietei consta chiar in acest deficit. Cand organismul simte nevoie sa consume, asa cum ar fi facut-o din carbohidrati, nemaiavandu-I, va trece la surplusul de grasime si se va inregistra slabirea.
Principalele etape ale dietei Kremlin
Dieta nu cere un anume numar de mese zilnice, insa trebuie sa calculati cantitatea de carbohidrati din fiecare masa si sa obtineti astfel UC. Aceaste prescurtare inseamna ,,unitati conventionale’’ si reflecta, cum spuneam, valoarea carbohidratilor pe zi. Totul se raporteaza la 100 g de aliment consumat.
Citeste si: Dieta militara: slabeste 3 kg in doar trei zile
Tot ce trebuie sa faceti este sa tineti seama de aceste UC, dupa cum urmeaza:
Etapa de inceput dureaza de la 7 pana la 14 zile; UC=20;
Etapa principala :6 saptamani; UC=40;
Etapa finala: 7 zile; UC=60.
Ce alimente nu sunt permise in dieta Kremlin?
Exista o serie de alimente care sunt interzise:
Zahar si dulciuri
Produse de patiserie
Sucuri de fructe si bauturi carbogazoase
Banane, struguri, smochine
Orice fel de alcool, dar si bere cu 0% alcool
Grau, porumb, orz, ovaz, secara
Alune
Cartofi, patrunjel, morcovi, sfecla
Paste
Lapte si iaurt cu fructe
Alte tipuri de branzeturi si lactate procesate
Mezeluri de orice fel
