Pentru a putea sa va protejati de diverse boli in sezonul rece de iarna, aveti nevoie de imunitate puternica, pe care o puteti obtine cu ajutorul unor alimente.
Consumul a acestor cinci alimente nu este numai bun pentru o imunitate puternica, dar, de asemenea, si pentru mentinerea corpului in forma buna pe tot parcursul anului.
Nuci si seminte
Ele sunt una dintre cele mai bune surse naturale de aminoacizi și acizi grasi necesari pentru functionarea normala a sistemului imunitar. Pentru vegetarieni, nucile sunt un substitut excelent pentru carne și alte produse de origine animala. De exemplu, migdalele contin vitamina E, care este o garantie pentru o imunitate puternica si poate preveni riscul de raceli si infectii ale tractului respirator superior.
Citeste si: Alimente care ofera energie persoanelor in varsta
Ciuperci
Acestea sunt utilizate de secole in medicina chineza pentru capacitatea lor de a stimula sistemul imunitar. Polizaharidele naturale continute in in ciuperci sunt foarte bune pentru o imunitate puternica. Ciupercile sunt singurele legume care sunt o sursa naturala de vitamina D. Este cunoscut faptul ca deficitul de vitamina D crește riscul de gripa contractanta.
Polenul de albine și propolis
Polenul este o sursa de acizi grasi care sunt implicati in producerea de enzime si alte elemente nutritive care intaresc sistemul imunitar. Propolisul are un spectru larg de efecte asupra tuturor organelor și sistemelor corpului. Principala caracteristica a acestuia, este faptul ca este utilizat pe scara larga in practica medicala, fiind bactericid si bacteriostatic. Propolisul este capabil de a reduce activitatea si distrugerea unui spectru larg de microorganisme, inclusiv tumori, virusul gripal si hepatita.
Alge marine
Alegele marine reduc nivelul de colesterol in sange, neutralizeaza toxinele și radiatile si imbunatateste starea generala a imunitatii.
Ceai verde
Ceaiul verde este un stimulator pentru o imunitate puternica. Unele studii sustin ca ceaiul verde previne gripa. S-a demonstrat ca substantele chimice ale ceaiului verde sunt ideale pentru o imunitate puternica si o protectie de incredere impotriva virusilor si bacteriilor.
