Cu siguranta au existat momente in care disconfortul abdominal si senzatia de balonare te-au impiedicat sa te bucuri de activitatile tale zilnice.
Daca balonarile care apar brusc nu le putem preveni, atunci putem scapa de ele foarte usor, cu ajutorul unor alimente-minune care ajuta digestia.
Ovazul
Principalul tau aliat in lupta cu constipatia si balonarea, ovazul este recomandat datorita fibrelor si vitaminelor pe care le contine si care sunt benefice digestiei. Ovazul poate fi consumat sub forma de cereale integrale, aliment care iti ofera, de asemenea, senzatia de satietate, chiar daca nu ai consumat o cantite mare.
Prunele
Folosite la prepararea dulceturilor si a prajiturilor, prunele sunt alimente laxative foarte des folosite. Sunt recomandate a se consuma uscate, simple sau sub forma de compot.
Prunele uscate sunt si ele o sursa bogata de vitamine (A, C, grupul B) si de minerale (calciu, magneziu, potasiu, seleniu, fier). De asemenea, prunele uscate ofera organismului o buna doza de fibre care potolesc foamea si o amâna apetitul alimentar pentru mai multe ore.
Citeste si : 7 sfaturi pentru a reduce balonarea dupa masa
Menta
Pentru o buna detoxificare a organismului este recomandata mestecarea unei frunze de menta in fiecare zi. Remediul te elibereaza de disconfortul gastric si iti linisteste stomacul daca acesta a fost deranjat. De asemenea, ceaiul de menta (2 lingurite de planta la o cana de apa clocotia) ajuta digestia si reduce gazele de la stomac.
Citeste continuarea pe Clicksanatate.ro
