Dupa ce vei citi asta, nu te vei uita la o banana in acelasi fel! Vezi cat de utile sunt bananele pentru sanatatea noastra!
Te amuzi din pricina formei ei si a felului in care arata cineva cand musca dintr-o banana? Vei vedea ca de fapt a manca banane e o chestiune foarte, foarte serioasa. Pentru sanatatea ta!
SURSA DE ZAHAR, SURSA DE ENERGIE
Bananele contin trei zaharuri naturale – sucroza, fructoza si glucoza – combinate cu fibre. O banana ofera instant o explozie de energie, sustinuta si substantiala.
Cercetarile au dovedit ca doar doua banane pot furniza suficienta energie pentru un antrenament intens de 90 de minute. Nu e de mirare ca banana este fructul numarul unu pentru cei mai importanti sportivi din lume. Dar energia nu este singura modalitate dprin care o banana ne poate ajuta sa ne mentinem in forma. Acesta ne poate ajuta, de asemenea, sa depasim sau sa prevenim un numar substantial de boli si conditii, ceea ce face imperios necesara adaugarea bananelor in dieta noastra de zi cu zi.
DEPRESIA
Conform unui studiu recent efectuat printre persoanele care sufera de depresie, multe s-au simtit mult mai bine dupa ce au mancat o banana. Acest lucru se datoreaza faptului ca bananele contin triptofan, un tip de proteina pe care organismul o transforma in serotonina, cunoscuta pentru ca te face sa te relaxezi, pentru a imbunatati starea de spirit si, in general, a face sa te simti mai fericit.
Uita de pastile! Mananca o banana! Vitamina B6 din banane regleaza nivelul de glucoza din sange, ceea ce poate afecta starea ta de spirit.
ANEMIA
Bogate in fier, bananele pot stimula productia de hemoglobina din sange si astfel ajuta in caz de anemie.
Citeste si : 3 bauturi din banane care topeste grasimea in jurul taliei si abdomen
PRESIUNEA SANGELUI
Acest fruct tropical unic este extrem de ridicat in potasiu, insa scazut in sare, ceea ce il face perfect pentru a combate tensiunea arteriala. O banana pe zi reduce riscul tensiunii arteriale si de accident vascular cerebral.
PUTEREA CREIERULUI
200 de elevi de la o scoala Twickenham (Anglia) au fost ajutati pentru examenele din acest an de consumul de banane la micul dejun, in pauza si la masa de pranz, in incercarea de a spori capacitatea de concentrare si de invatare. Cercetarile au aratat ca fructele pline de potasiu pot ajuta la invatare, elevii gandind mai alert.
Citeste continuarea pe RevistaFelicia.ro
