Stim cu totii ca este absolut necesar sa bem mai multa apa pentru a hidrata si purifica organismul mai bine.
Ce inseamna „o multime de apa”? In ce masura este „suficient”? Fiecare are nevoie de o cantitate diferita de lichide, care depinde de mai multi factori, dintre care unul este greutatea.
Iata care este calculul care indica cat de multa apa trebuie sa beti in functie de greutatea pe care o aveti. Precizam ca este vorba doar de apa si nu sunt incluse sucuri, ceai, cafea, supa si alte lichide.
Cata apa trebuie sa beti zilnic
Aportul zilnic necesar de apa este de 40 ml/kilocorp/zi. De ex: 55 kg x 40 ml = 2200 ml. Faceti acest calcul simplu si veti vedea de cata apa aveti nevoie in fiecare zi in functie de greutatea pe care o aveti.
