Dieta cu varza murata va poate ajuta sa slabiti pana la 5 kg in aproximativ 1 luna. De asemenea, aceasta dieta este foarte utila, deoarece ofera organismului multe vitamine si minerale.
Cand urmati aceasta dieta, ar trebui sa limitati consumul de carbohidrați, in special aportul de zahar. Produsele alimentare de origine animala trebuie sa fie, de asemenea, consumate in cantitati mici. Este interzis consumul de orice condimente cum ar fi cimbru, mustar sau maioneza. Regimul se aplica nu mai mult de o luna.
Meniu dieta de iarna cu varza murata:
Ziua 1
Mic dejun: 100 de grame de pește fiert, 1 salata varza, mazare verde si 1 morcov fiert, 1 cafea fara zahar;
Gustare: 150 de grame de carne fiarta, 100 g de branza de vaci degresata, doua mere;
Pranz: supa de legume cu bors, 150 g varza murata, 1 ceasca suc de mere;
Cina: 100 g pește fiert, 2 cartofi fierti, 1 ceasca de ceai fara zahar.
Ziua 2
Mic dejun: 1 salata de varza, 1 cafea fara zahar;
Gustare: 1 ceasca iaurt scazut in grasimi;
Pranz: 100 g carne fiarta cu varza murata, 1 ceasca suc de mere;
Cina: 100 g peste fiert, 2 cartofi fierti, 1 portocala.
Ziua 3
Mic dejun: 1 ou fiert, 1 felie mica de paine, 1 cafea fara zahar;
Gustare: 1 bol de cereale cu bucati de fructe la alegere;
Pranz: 150 g friptura sau carne de pui fiarta, 2 mere, 1 portocala;
Cina: salata de varza murata, 1 ceasca suc de mere.
Citeste si: Vrei sa slabesti? Vezi cu ce alimente poti inlocui carnea!
Ziua 4
Mic dejun: 1 ceasca iaurt scazut de grăsimi, 1 biscuit;
Gustare: 1 salata de legume de sezon;
Pranz: 100 de grame de carne fiarta, 1 salata de varza murata, mazare verde fiarta cu ceapa;
Cina: supa de pui sau de legume, 100 g morcov ras cu un pic de maioneza.
Ziua 5
Micul dejun: 3 linguri cas, o cafea fara zahar;
Gustare: 2 mere, 2 portocale, 1 pahar de suc de portocale;
Pranz: 150 g varza murata, 1 ceasca suc de portocale;
Cina: 150 de grame de peste fript, 100 de grame de fructe la alegere.
Ziua 6
Mic dejun: 100 de grame de carne fiarta, 100 g varza murata;
Gustare: 100 de grame de branza de vaci;
Pranz: 1 ciorba de legume sau supa de ciuperci, 1 felie de paine;
Cina: 100 g carne de porc fripta, varza murata, 1 ceasca de ceai fara zahar.
Ziua 7
Mic dejun: 100 g de hrisca sau terci de ovaz cu 1 lingura de miere;
Gustare: 1 fruct la alegere;
Pranz: 100 g peste fiert, 150 g salata de legume de sezon;
Cina: 100 de grame de carne fiarta, 1 ceasca de iaurt, 2 cartofi fierti, 1 mar.
