Dieta de primavara care are efecte pe termen lung este urmata timp de doua saptamani, alternativ cu doua optiuni.
Dieta de primavara cu efect de durata – optiunea 1
Mic dejun: ceai pe baza de plante sau apa minerala cu lamaie, 2 mere verzi
Ora 10:00: 2 biscuiti cu branza de vaci, 1 ceasca de suc de lamaie
Pranz: salata verde, 1 cana orez fiert sau 150g hrisca, 1 ou
Ora 16:00: 1 cartof fiert
Cina: supa de legume, biscuiti
Inainte de culcare: 1 cana lapte degresat sau o ceasca ceai de plante
Dieta de primavara cu efect de durata – optiunea 2
Mic dejun: 1 felie de paine cu o felie de sunca slaba, cafea cu lapte degresat
Pranz: cartofi copti sau varza cu un pic de pui fript
Gustare: cateva batoane de cereale
Cina: 200 g carne de pui sau peste cu salata verde
Ciocolata, inghetata si alte dulciuri pot fi consumate o data la fiecare 2 saptamani si apoi in prima jumatate a zilei. Alcoolul este interzis, este permis un pahar de vin alb sau rosu.
