Poate esti adeptul (adepta) dusului si nu al bailor in cada, precum voluptuoasa Cleopatra. Dar daca ai sti cat si cum te ajuta baile fierbinti sa slabesti, poate ca ai reconsidera deciziile tale.
Este foarte bine cunoscut faptul ca oricare contact corporal mai indelungat cu apa de temperatura diferita de cea a corpului poate influenta metabolsimul.
Astfel, atat contactul cu apa calda, cat si cu cea rece, sub dus, dar mai ales in cada poate influenta anumite reactii nervoase si endocrine de control al transformarilor grasimilor din ficat, sange si stratul de sub piele.
Tehnici de slabit in cada cu apa fierbinte
1. Inainte de micul dejun, la 10-12 minute dupa trezire, intra in cada cu apa la temperatura corpului sau cu 1-2 grade C mai ridicata. Stai relaxata 4-5 minute, apoi incearca sa-ti contractezi ritmic muschii picioarelor fara a le misca si fara a-ti schimba pozitia. In acest fel, efortul muscular va produce o cerere rapida de energie care va stimula hidroliza grasimilor din jurul soldului si taliei. Procedeaza asa 32 de zile la rand, respectand o dieta de slabit bazata pe salate la micul dejun.
Citeste si : Slabeste usor cu apa. Care este planul dietei si ce trebuie sa respecti
2. La 7-8 minute dupa trezire bea 200-300 ml apa, apoi stai 1-2 minute intinsa cu fata in sus, relaxata, in pat. Mergi apoi sa faci un dus cu apa mai rece cu 2-3 grade C decat temperatura corpului, apoi relaxeaza-te in cada cu apa foarte usor calduta, timp de 3-4 minute. Dupa aceasta, incalzeste treptat apa din cada 6-8 minute facand exercitii de incordare a muschilor si indreapta-ti spatele. Ia micul dejun dupa 6-7 minute de la aceste exercitii. Repeta tehnica cel putin 20 de zile la rand.
Citeste continuarea RevistaFelicia.ro
