Unghiile frumoase se obtin inca inainte de a aplica oja sau gelul. Acestea sunt doar ultimele care le fac sa arate si mai bine, pentru ca infrumusetarea incepe cu grija pentru sanatatea lor.
Astfel, puteti avea unghii frumoase numai daca veti consuma alimente nutritive. Poate stiti ca, in cazul anumitor analize, doctorii apeleaza la unghii, ca niste adevarati indicatori ai starii de sanatate.
Din moment ce organismul trimite substantele hranitoare mai intai la organele vitale, unghiile raman cam pe ultimul loc, de aceea voi trebuie sa aveti grija sa le asigurati si lor nutrientii de care au atata nevoie.
Chiar daca aveti o dieta sanatoasa, aceasta nu inseamna ca unghiile au tot ce le trebuie. Exista cateva alimente care le ajuta sa arate pline de stralucire si sa fie rezistente.
Va prezentam o galerie de sapte alimente care sunt cele mai bune prietene ale unghiilor.
Oua
Acestea sunt bogate in proteine si reprezinta cheia cresterii lor rapide. Continutul de vitamina B este, de asemenea, benefic. Unghiile au nevoie de aceasta pentru a fi cat mai sanatoase.
Broccoli
Aceasta leguma este bogata in cisteina, necesara pentru procesarea optima a proteinelor consumate. Fara ea, nu s-ar reusi asimilarea nutrientilor si unghiile ar avea de suferit.
Citeste si: Vrei sa ai unghii frumoase? Vezi 5 obiceiuri proaste care iti distrug unghiile
Somon
Acest tip rozaliu, delicios de peste contine zinc, care ajuta corpul sa absoarba proteinele, precum si cupru si seleniu, care ajuta la producerea de colagen, responsabil cu cresterea si rezistenta unghiilor, de asemenea.
Ulei de nuca de cocos
Consumul de grasimi bune precum uleiul de nuca de cocos ajuta corpul la asimilarea de nutrienti, in special a vitaminelor A, ,D, E, K.
Carnea de pui
Ca si ouale, si carnea de pui este bogata in nutrienti, vitamina B si zinc, esentiale pentru cresterea sanatoasa a unghiilor voastre.
Citeste si: Se poarta manichiura in carouri – care sunt cele mai moderne modele
Spanac
Bogata in fier si minerale, aceasta legume verde, consumata cu regularitate, are un rol esential in intarirea unghiilor.
Nuci braziliene
Datorita continutului lor bogat in selenium, zinc, vitamina B si E, ar fi indicat sa inlocuiti orice alte seminte pe care le mai consumati cu aceste fructe deosebite si exotice.
Rontaind aceste alimente, veti reusi sa aveti unghii foarte sanatoase si rezistente. Sa nu va asteptati, insa, sa se intample peste noapte! Rezultatele se vor vedea in aproximativ sase luni.
