Atunci cand te uiti la televizor, lucrezi la birou sau cand te intinzi pe pat simti nevoia sa-ti misti incontinuu picioarele?
Daca picioarele nu-ti mai stau locului, sa stii ca nu trebuie sa fi neaparat stresat sau sa fi baut prea multa cafea. Iar colegii din birou se pot linisti, nu e cutremur, doar „bocanila” a inceput din nou sa „bataie” din picioare… Aceasta nevoie imperioasa de a-ti misca picioarele poate ascunde de fapt sindromul picioarelor nelinistite (SPN).
Se manifesta prin furnicaturi si chiar dureri locale, care se mai reduc daca te misti sau faci cativa pasi. Dar nu te ingrijora, afectiunea nu este una grava, de multe ori poate sa fie doar o carenta de fier, iar furnicaturile pot disparea dupa tratament.
Daca problema persista…
…atunci ar fi bine sa faci un pic de ordine in viata ta. E posibil ca multe dintre obiceiurile nesanatoase sa-ti fi adus si boala picioarelor nelinistite.
– incearca sa eviti substantele excitante cum sunt: cafeaua, tutunul si alcoolul;
– renunta la fumat;
– stabileste-ti un program de exercitii fizice, ca sa mai scapi din tensiunea acumulata in picioare;
Citeste si : Sindromul picioarelor nelinistite – cauze si tratament
– respecta orele de somn si incearca sa te relaxezi mai mult;
– fa-ti bai relaxante si maseaza-ti regulat picioarele;
– renunta la meniurile copioase inainte de culcare in favoarea alimentelor mai u?oare: o branza de vaci, o salata de crudita?i etc.
Cand apare tulburarea
Nu exista o varsta care sa fie asociata cu aparitia sindromului picioarelor nelinistite. Si cei mici pot sa dezvolte aceasta afectiune, care se poate agrava in timp, daca nu se iau masuri. Crampele musculare pot fi extrem de dureroase si nici macar miscarile energice nu te mai pot ajuta, daca nu te tratezi din vreme.
Citeste mai mult despre aceasta boala pe Clicksanatate.ro
