Scortisoara este un condiment popular pe care majoritatea dintre noi, il adauga la o placinta cu mere, cafea sau ciocolata calda. Cu toate acestea, exista cateva motive de sanatate pentru a utiliza scortisoara mai des.
Nu trebuie sa adaugati scortisoara la fiecare masa, dar daca includeti scortisoara in alimentatia dvs, aceasta poate ajuta la imbunatatirea starii generale de sanatate. In plus, aceasta adauga o aroma aparte oricaror alimente.
Cu siguranta nu veti folosi acest condiment in supe, dar cu siguranta il puteti adauga la deserturi si bauturi dumneavoastra preferate. Scortisoara este bogata in calciu, fibre, fier, mangan si alti antioxidanti puternici.
Iata cateva motive de sanatate pentru a adauga scortisoara la mesele dvs:
1. Scortisoara stimuleaza functia creierului
S-a dovedit faptul ca mirosul de scortisoara stimuleaza prelucrarea cognitive si imbunatateste in mod regulat functionarea creierului. Scortisoara ajuta la cresterea memoriei, focalizare si atentie si pentru a reduce riscul de Alzheimer. Consumand un pic de scortisoara in fiecare zi ajuta la lupta impotriva iritabilitatii si depresiei si previne durerile de cap. Adaugati un pic de scortisoara (nu exagerati) la cafeaua de dimineata sau smoothie si bucurati-va de toate beneficiile sale de sanatate.
Citeste si: Miere si scortisoara, leac miraculos pentru dureri de stomac si artrita
2. Este buna pentru inima
Cand vine vorba de sanatatea inimii, mereu incercati sa consumati mai multe alimente si condimente, care sunt bune pentru inima. Un studiu a constatat ca adaugarea de condimente, cum ar fi scortisoara si turmeric in alimentatie ajuta la reducerea efectelor negative ale consumului de mese grase. Este mai bine sa evitati alimentele bogate in grasimi, deoarece acestea cresc riscul de boli de inima.
3. Ajuta la pierderea in greutate
Cand este combinata cu o dieta sanatoasa si antrenamente regulate, scortisoara poate ajuta, de asemenea, la pierderea in greutate. Scortisoara ajuta la cresterea metabolismului si reglarea nivelului de zahar din sange, care joaca un rol crucial in pierderea in greutate. Adaugati un strop de scortisoara la fulgi de ovaz, sau iaurt, sau orice desert pentru a imbunatati rezultatele, daca vreti sa slabiti. Sigur, nu veti vedea aceste rezultate imediat, veti decurge un drum lung, dar pe parcurs veti fi uimiti de efectele sale.
4. Imbunatateste sanatatea intestinului
Scortisoara este buna pentru sanatatea intestinului. Aceasta ajuta la prevenirea indigestiei, sindromul de colon iritabil, reflux acid, diaree si chiar dureri cronice cum ar fi artrita care au demonstrat tot potentialul de a fi atenuate prin consumul de scortisoara.
5. Ajuta la prevenirea cancerului
Consumul de scortisoara ajuta la prevenirea cresterii si raspandirii celulelor canceroase. Celulele canceroase ignora semnalele metabolice, de aceea este important sa controlati nivelul de zahar si sa restabiliti un metabolism sanatos, daca este necesar. Adaugarea de scortisoara la mesele de zi cu zi va poate ajuta. Adaugati o jumatate de lingurita de scortisoara la fulgi de ovaz sau la un pahar de lapte pentru a va bucura de toate proprietatile sale in lupta impotriva cancerului.
Citeste si: Miere si scortisoara, o combinatie care trateaza multe boli
6. Ajuta la modificari ale dispozitiei de control in timpul menstruatiei
Scortisoara este o sursa buna de mangan, care ajuta la controlul modificarilor dispozitiei si previn crampele in timpul menstruatiei. Adaugati un pic de scortisoara la alimente cum ar fi banane, ciocolata neagra, nuci, avocado, migdale, lapte si iaurt, pentru a face acele zile mai usoare si mai fericite.
7. Este benefica pentru sanatatea orala
Scortisoara este una dintre cele mai populare ingrediente in cele mai multe ape de gura si gume de mestecat. Scortisoara are proprietati antibacteriene si ajuta la protejarea gingiilor si a dintilor de la daune. Aceasta poate imbunatati, de asemenea respiratia.
8. Are multe beneficii pentru piele
Datorita proprietatilor sale antibacteriene, scortisoara ajuta la ameliorarea mancarimii pielii si a rosetei. Scortisoara poate ajuta, de asemenea in lupta acneei. Datorita productiei sale de caldura naturala, scortisoara este asemenea buna pentru a face masaj si ajuta la ameliorarea durerilor musculare si articulare.
De multe ori folosim scortisoara in produsele alimentare fara sa realizam cat de sanatoasa este. Scortisoara este un condiment mic care are beneficii enorme pentru sanatate.
